太極拳diet!!

手順

太極拳を実行します。太極拳とは、中国の皇帝も身につけていたという伝統ある武術です。誰もが持っている生体エネルギー「気」と「技」で戦う拳法なので、体格的に不利な方、高齢の方などに最適な護身術とされています。また、下記のような効果があり、健康法としても高く評価されています。
体内バランスを理想的な状態に保って、気血の流れを良くする。
体内の循環を良くするので、新陳代謝が活性化する。
「気」の通り道の経絡に沿って、マッサージするような効果があり、基礎代謝を高める。

おやつ抜きDIET!!

１日３食以外の食事を一切カットするダイエット。普段テレビを見ながらや、仕事をしながらついつい食べているおやつの量は気がつけばとんでもないことになっていませんか？
手順
ダイエット中は、３食以外食べ物をとらないようにします。カロリーがないモノでも食べグセをなくす為にもここはガマン！　ぬきはじめはお口がさみしくてつらいですが、慣れてくると間食しようと思わなくなりますので、最初だけ我慢が必要です。 アイデアおやつを買わなくなるので、節約にも一役かうダイエットです。

フォースリーンdiet!!

手順

ダイエット補助食品として、いろいろな商品が販売されていますので、お好みのもので始めてみましょう。フォースリーンとは、南アジアに自生するコレウスフォルスコリという、シソ科の植物の根から調整された抽出物です。