炭水化物ダイエット！！

一時期、炭水化物をほとんど食べずにスープやおかずのみ食事をしていました。 確かに1週間ほどで体重は2kg落ちましたが･･･その代償が今になってきてます。。。 ご飯を食べたい！という欲求が暴走して、自分自身を制御できなくなってしまいました･･･； そのせいで、体重は痩せる前よりも1kg増。 ストレスを感じたままのダイエットは、絶対にリバウンドを引き起こすと思います。 炭水化物を"抜く"のではなく、食べる時間・食べ方・食べる量を考えて摂取することをオススメします

手順
ごはんやパン、おやつなどの炭水化物を減らす。
主食以外のおかずはなにを食べてもOK。
ストレスを溜めずにダイエットできるので、「食べられない」ことにイライラして、ついドカ食いしてしまう人におすすめ。
可能ならば、間食もジュースはやめてお茶やお水にしてみて。
※炭水化物は身体に必要な栄養素です。抜くといっても全く摂らないのではなく、控えめにするようにしましょう。